Chiến lược ngày thi & tâm lý thi cử

Trước ngày thi 3–5 ngày

• Giảm tải 20–30%: chỉ ôn “sổ sai” và đề ngắn để giữ cảm giác làm bài.

• Ngủ đúng giờ; sắp xếp đồ dùng (giấy tờ, bút, đồng hồ, nước, khăn giấy).

• Ăn uống điều độ, tránh đồ quá ngọt hoặc quá dầu mỡ.

Buổi sáng thi

• Dậy sớm, khởi động nhẹ 5–10’; ăn sáng dễ tiêu; đến điểm thi sớm 30’.

• Tập thở 4–7–8 để ổn định nhịp tim.

• Vào phòng thi: kiểm tra họ tên, số báo danh, dụng cụ; thử bút nhanh.

Chiến lược làm bài 3 lượt

1. Lượt 1: Quét đề nhanh; làm câu chắc chắn; đánh dấu câu phân vân; mục tiêu lấy 60–70% điểm.

2. Lượt 2: Câu trung bình – khó vừa sức; ưu tiên câu điểm cao.

3. Lượt 3: Soát lỗi tính toán, chính tả, hình vẽ, đơn vị; điền đủ thông tin vào phiếu trả lời.

Kịch bản theo môn

• Toán: Vẽ hình to, rõ; ghi giả thiết – kết luận; nếu bí >2 bước mà không ra hướng, chuyển câu khác.

• Ngôn ngữ: Đọc câu hỏi trước, rồi đọc văn bản; gạch chân từ khoá; khi viết đoạn: 1 câu chủ đề + 3–4 câu phát triển + 1 câu kết.

• Tư duy/ĐGNL: Đánh dấu đơn vị, trục; với quy luật, liệt kê 3 giả thuyết nhanh rồi thử từ dễ đến khó.

Gỡ điểm thông minh

• Với câu tự luận dài, viết công thức/ý chính dù chưa kịp hoàn thành để “ăn điểm từng phần”.

• Khi gần hết giờ, ưu tiên câu ngắn – điểm/giây cao.

• Đừng bỏ trống câu trắc nghiệm; loại trừ phương án sai rõ ràng để tăng xác suất đúng.

Ổn định tâm lý

• Chấp nhận có câu không làm được — đó là bình thường; mục tiêu là tối đa hoá tổng điểm.

• Áp dụng “3 điều làm tốt – 1 điều cần sửa” sau mỗi buổi thi để giữ tinh thần tích cực cho môn tiếp theo.

• Phụ huynh: giữ bình tĩnh, động viên bằng ghi nhận nỗ lực thay vì so sánh.

  

Sau giờ thi

• Ăn nhẹ, nghỉ ngơi; không vội so đáp án gây phân tâm.

• Ngủ đủ, chuẩn bị cho môn sau theo checklist gọn: 10 công thức – 10 từ khoá – 3 lỗi cần tránh.